בריחת שתן אצל גברים – כן, זה באמת קורה

אז יכול מאוד להיות שחלק מכם מרימים עכשיו גבה ותוהים לעצמם איך זה יכול להיות, אבל כן – בפועל קיים אחוז לא מבוטל כלל של גברים הסובלים מבריחת שתן. לבריחת השתן בקרב גברים יכולות להיות מגוון רחב של סיבות עליהן עוד נרחיב בהמשך, אולם לבינתיים אם נסתכל על הנתונים היבשים נגלה ש-5% מהגברים הצעירים סובלים מבריחת שתן, לעומת נתונים הרבה יותר גבוהים בקרב גברים מבוגרים בני 65 ומעלה, שעומדים על בין 10% ל-20% שבריחת השתן תתדפק על דלתותיהם.

אין ספק שמדובר כאן על נתונים שאי אפשר להעלים מהם עין ואמורים לגרום לכל גבר להיות מודע לעניין הזה, שעלול לפגוש בו בעתיד הקרוב או הרחוק ככל שיהיה.

פירוק הנתונים לכדי מסקנות בנושא בריחת שתן אצל גברים

אם נסתכל על הנתונים לעומק, נבין שקיימות לבריחת שתן אצל גברים כל מיני סיבות, וכמובטח – הגיע הזמן לדבר עליהן ולפרק אותן לפרטי פרטים.

אחת הסיבות הנפוצות להיווצרות בריחת שתן אצל גברים טמונה במחלות שונות שאיתן הם מתמודדים. מצבים בריאותיים שונים יכולים להשפיע באופן ישיר על בריחת שתן אצל גברים, ממש כמו שאצל נשים, ולהוביל לשינוי תפקודה של שלפוחית השתן שלהם.

על אילו מחלות מדובר?

בריחת שתן אצל גברים יכולה לנבוע ממגוון רחב של מחלות. בין היתר, ניתן למצוא את מחלת הפרקינסון, שיש לה קשר ישיר לתפקוד הקוגניטיבי של האדם ובהתאם גם על פעילות שלפוחית השתן שלו; מחלת האלצהיימר שיש לה השפעה ישירה על התפקוד המוחי, לשליחת פעולות לגוף ולשיבוש מערכת השתן, מחלת הסוכרת שגם היא משפיעה על כלל מערכות הגוף, וביניהן גם על מערכת השתן וגם מחלת הטרשת הנפוצה.

אירועים בלתי צפויים המתרחשים בחיים העלולים להוביל לבריחת שתן אצל גברים

החיים של כל אחד ואחת מכם רצופים בהפתעות ובמקרים בלתי צפויים, שיכולים לגרור אחריהם כל מיני תגובות שונות של הגוף, של המוח ושל מגוון פעולות שגרתיות שהופכות לפתע לפעולות שקשה מאוד לבצע.

לצורך הדוגמה, לאירועים מוחיים שונים עלולה להיות השפעה על בריחת שתן אצל גברים, וליצור את התופעה הזו בקרבם על אף שלא התמודדו איתה לעולם. אירועים מוחיים פוגעים באופן ישיר במערכת העצבים, והיות והיא זו שאחראית על תפקוד ופעילות שלפוחית השתן – תהיה לאותם אירועים השפעה בהתאם על היווצרותה של בריחת שתן אצל גברים.

הקשר בין גיל לבין בריחת שתן אצל גברים

ממש כמו שקורה אצל הנשים, גם הגברים הולכים ומתבגרים עם השנים, וגילם המתקדם מביא איתו מגוון תופעות שאינן היו חלק מהם קודם לכן. בדומה לנשים, גם גברים שמגיעים לגילאים מבוגרים יותר עלולים להתחיל לסבול מבריחת שתן כחלק בלתי נמנע מהתבגרותם.

לגיל יש השפעה ברורה על הופעתה של בריחת שתן. ממש כמו שגיל מבוגר יביא איתו קמטים לעור הפנים, לדוגמה, כך הוא מתחיל להשפיע על מגוון הורמונים ושרירים שנמצאים בגוף. בין היתר, הגיל המבוגר יגרום להתרופפות והיחלשות שרירי רצפת האגן, שהם חלק בלתי נפרד גם מגופן של נשים וגם מגופם של גברים, ובהתאם יוביל למצבים של בריחת שתן.

בריחת שתן בעקבות משקל עודף

בעיית ההשמנה היא אחת הבעיות החמורות והנפוצות ביותר בארץ בפרט ובעולם בכלל, ונובעת מכל מיני גורמים הקשורים בטכנולוגיה, מזון מעובד, הרגלי המאה ה-21 ועוד. לכל אלו יש השפעה, כמובן, גם על כל נושא בריחת שתן אצל גברים ובכלל.

גברים שנמצאים במשקל עודף הם גברים שנמצאים בסיכון גבוה יותר לסבול מבריחת שתן, הן בגילאים צעירים ביותר ובוודאי ובוודאי גם בגילאים מבוגרים יותר, שבהם הגוף הרבה פחות מוחזק ובריא. המשקל העודף מצטבר באיזור הבטן התחתונה, ממש בסמוך לאיזור שבו נמצאת שלפוחית השתן. המשקל העודף ייצור לחץ על שלפוחית השתן, ובהתאם יגרום לבריחת שתן שלא תוכל להיות עליה שום שליטה משום סוג.

נטילת תרופות מסוימות יכולה להיות קשורה בבריחת שתן אצל גברים

מחקרים רבים מצאו שקיים קשר בין בריחת שתן אצל גברים לבין נטילת תרופות כמו כדורים נוגדי דיכאון, מגוון משככי כאבים ועוד. היות ומדובר על תרופות כימיות עם תרכובות שונות ומגוונות, הן יכולות להשפיע על התפקוד הגופני בצורה ישירה, ובהתאם גם לתת את אותותיהן על כל נושא בריחת השתן.

מצבים נוספים של בריחת שתן אצל גברים שכדאי להכיר

מעבר לכל אלו, ניתן להבחין בשתי סיטואציות נוספות ונפוצות סביב בריחת שתן אצל גברים:

1. בריחת שתן בדחף – גברים רבים שמרגישים את הצורך לתת שתן, אינם מספיקים להגיע לתא השירותים לפני שמתרחשת אצלם בריחת שתן. כמובן שמדובר כאן על מצב בעייתי במיוחד, אך ככל שמתרחשת איתו התמודדות ארוכת טווח יותר, כך הגברים הסובלים ממנו יוכלו לסגל לעצמם כלים להתמודדות מוצלחת איתו.
2. בריחת שתן במאמץ – סיטואציה נוספת ונפוצה במיוחד היא של בריחת שתן במאמץ. הסיטואציה הזו מתרחשת גם אצל גברים וגם אצל נשים כאחד, ובמסגרתה נוצר מצב שפעולות המאמצות את הגוף ילוו גם בבריחת שתן. בין היתר, ניתן להבחין בפעולות כמו קפיצה, ריצה, דילוג, שיעול, עיטוש או אפילו צחוק שיכולות להוביל לבריחת שתן במאמץ.

בריחת שתן בלילה אצל גברים

כשמדברים על בריחת שתן בלילה אצל גברים, מדברים על סיטואציה לא נעימה כלל. דיי בכך שבריחת שתן גם כך היא מצב מורכב ולא נעים, על אחת כמה וכמה גברים בגילאים צעירים או מבוגרים מרגישים מובכים עד מאוד מבריחת שתן המתרחשת במהלך השינה שלהם.

עם בריחת שתן בלילה אצל גברים ניתן להתמודד במגוון דרכים, כאשר הראשונה והמידית ביותר מביניהן היא שימוש במוצרי ספיגה שונים.

בריחת שתן אצל גברים לאחר ניתוח ערמונית

לצערנו, ניתוח ערמונית הוא לא ניתוח נדיר בקרב אוכלוסיית הגברים הן הארצית והן העולמית. מדובר כאן על ניתוח שעבר פיתוחים רבים עם השנים, כך שהוא מציע היום פתרון יעיל למגוון בעיות, מחלות ודלקות הקשורות בערמונית, אולם מתקדם ויעיל ככל שיהיה – הוא בהחלט מביא איתו גם תופעות לוואי שונות, וביניהן בריחת שתן.

בריחת שתן אצל גברים לאחר ניתוח ערמונית עלולה להתרחש בעקבות הלחץ התוך בטני, ולהופיע או בסמוך לסיום הניתוח או מספר ימים, שבועות או חודשים לאחריו. כך או כך, מדובר על סיטואציה מורכבת ומאוד לא נעימה. הסיבה לכך היא שהסרת הערמונית משפיעה על סוגר השופכה, ובהתאם – מתרחשת בריחת שתן.

בריחת שתן אצל גברים – המימד הפיזי של הבעיה

אין ספק שלאור כל אלו, ניתן להבין שבריחת שתן אצל גברים מהווה בעיה גדולה בקרבם. המימד הבולט ביותר סביב הבעיה הוא המימד הפיזי, אך כפי שנראה בהמשך – הוא בהחלט לא היחיד. במסגרת המימד הפיזי, גברים אשר סובלים מבריחת שתן סובלים מהירטבויות לאורך חלקים שונים ביום – החל מבלילה במהלך השינה ועד שעות הפעילות שלהם בעבודה בבוקר או בצהריים. אותם גברים, אשר יודעים שבריחת השתן עלולה להתרחש בכל רגע, משנים את כל אופי החיים שלהם ואת כל סדר היום שלהם, רק בשביל לא לעמוד במצב שבו הם חסרי אונים ולא מצוידים עם פתרון זמין ומידי.

אותם גברים הופכים תלותיים ביותר בתאי שירותים שנמצאים בקרבת מקום, ולרוב עלולים גם להימנע ממגוון פעילויות חברתיות על מנת לא לקחת את הסיכון לבריחת שתן שתצוץ לפתע משום מקום. מעבר לזה, אותם גברים עלולים לפתח אובססיה סביב תאי שירותים, ולא לצאת מהבית מבלי לבקר בהם לפחות כמה וכמה פעמים. כל אלו הם, כמובן, תולדה גם של המימד הנפשי שעליו נדבר כעת.

המימד הנפשי של בריחת שתן אצל גברים

מימד לא פחות חשוב מהמימד הפיזי הוא המימד הנפשי. נפש האדם מושפעת מכל השינויים שמתרחשים אצלו בחיים, וכחלק מכך ניתן בהחלט להצביע גם על בריחת שתן אצל גברים בתור שינוי משמעותי ביותר. במסגרת המימד הזה ניתן להבחין בתחושות מורכבות ביותר ואפילו בתהפוכות נפשיות שמתרחשות בקרבו של הגבר. בין היתר, הוא עלול לסבול ממצבים של דכאון, עצבות גדולה, תסכול, ייאוש, חוסר אונים ואפילו רצו להתבודד ולהתרחק מבני משפחה וחברים שמקיפים אותו בדרך כלל.

אין ספק שהשפעת בריחת שתן אצל גברים על המימד הנפשי היא חמורה במיוחד, ויש לה פוטנציאל הרסני ביותר.

האם יש אור בקצה המנהרה?

אז נכון, אולי עד כה הדברים נשמעים טרגיים וחסרי פתרון, אך לא כך הדבר. חשוב להבין שלבריחת שתן אצל גברים יש פתרונות מצוינים, בין אם בשלב המקדים לה שיכול למנוע את היווצרותה, ובין אם בשלבים שבה היא כבר מופיעה ויש להתמודד איתה לצורך העלמתה.

אם כן, ניתן בהחלט לומר שקיים אור בקצה המנהרה, וכל מה שצריך לעשות הוא פשוט להיות מודעים לעניין ולפעול בהתאם לו. אז שנתחיל לעשות את זה יחד?

בריחת שתן אצל גברים: בעיות בצד – פתרונות על השולחן

אם עד עכשיו דיברנו על הבעיות השונות, עכשיו הגיע הזמן לדבר גם על הפתרונות השונים להן. בריחת שתן אצל גברים, ממש כמו אצל נשים, היא בהחלט לא עובדה מוגמרת, להיפך – היא עניין שניתן לטפל בו ומוטב כמה שיותר מהר.

בראש ובראשונה, חשוב להבין איפה הבעיה טמונה. אם בריחת שתן אצל גברים נובעת מתוך משקל עודף, לדוגמה, מובן מאליו שהליך של ירידה במשקל כתוצאה משיפור הרגלי התזונה וסיגול הרגלי כושר חדשים הוא הליך קריטי לעניין, שיכול או לפתור את הבעיה כליל או לפחות לצמצם אותה. אותו הדבר עובד גם עם בריחת שתן אצל גברים שנובעת מנטילת כדורים שונים, שייתכן וכדאי לבדוק את התחליפים שלהם.

כל הדרכים מובילות לבריחת שתן אצל גברים – מה עומד בלב לבו של העניין?

למעשה, כדי להבין מה בעצם קורה כאן, חשוב להבין שבריחת שתן אצל גברים נובעת מהעניין המרכזי בנושא – היחלשות שרירי רצפת האגן, וחוסר היכולת שלהם לתפקד בהתאם. תפקוד הולם של שרירי רצפת האגן, לדוגמה, יוביל לשליטה מוחלטת בסוגרים, ובהתאם לא תהיה סיבה להתרחשותה של בריחת שתן. לעומת זאת, תפקוד אינו הולם שמקורו בהיחלשות השרירים, יבוא לידי ביטוי בבריחת שתן. אז מה הפתרון לעניין הזה, אתם בוודאי שואלים? ובכן, חיזוק שרירי רצפת האגן כמובן.

חיזוק שרירי רצפת האגן ובריחת שתן אצל גברים – הדברים שחשוב לדעת

מדובר כאן על עניין שאי אפשר להתעלם ממנו בשום אופן – חיזוק שרירי רצפת האגן הוא חלק קריטי, משמעותי ומכריע ביותר בכל הנוגע להתמודדות עם בריחת שתן והימנעות ממנה. אנשים רבים היום מבצעים תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן כחלק בלתי נפרד מחיי היום יום שלהם, והעניין הזה יכול להתקיים הודות לפשטות שלו, הנגישות שלו, והמאמץ המינימלי שהוא דורש.

איך מתרגלים חיזוק שרירי רצפת האגן?

קיימים לא מעט תרגילים שמובילים לחיזוק שרירי רצפת האגן, שכולם מתרכזים בעניין אחד מרכזי – כיווץ והרפייה של שרירי רצפת האגן, לצורך יצירת שליטה מלאה באיזור. התרגילים אינם דורשים היערכות מוקדמת משום סוג, ואין שום צורך להיערך עם אביזרים מיוחדים על מנת לבצע אותם. כל מה שתצטרכו לעשות הוא פשוט להיעזר במגבת או מזרון כדי לבודד את עצמכם מהרצפה, ולעקוב אחר ההוראות.

ממש כאן למטה ריכזנו במיוחד עבורכם ששה תרגילים שונים שיוכלו לסייע לכם בזמן התרגול, אז בואו נראה איך אתם יכולים לעשות את זה לגמרי בעצמכם, מכל מקום ובכל זמן:

1. התרגיל הראשון מתבצע בשכיבה, כאשר המטרה במסגרתו היא להעלות ולהוריד בצורה מבוקרת את האגן והישבן מהמזרון למעלה ובחזרה.  למען ביצוע התרגיל שכבו על המזרון כאשר הידיים שלכם פרושות לצדדים והרגליים נמצאות בכיפוף. מנקודת המוצא הזו, הרימו את הישבן כלפי מעלה תוך כיווץ שרירי רצפת האגן, הגיעו לנקודת השיא והורידו בחזרה את הישבן כלפי המזרון בעדינות ובתנועה מבוקרת. את התרגיל ניתן לבצע במשך שניים או שלושה סטים, כשכל אחד מהם מורכב מבין 10 ל-15 חזרות.
2. התרגיל השני נקרא גם תרגיל המעלית, והוא אחד מהתרגילים הנפוצים ביותר שקיימים בעולם רצפת האגן. במסגרת תרגיל זה יש לשכב על המזרון כאשר הידיים פרושות לצדדים והרגליים מפושקות מעט. מנקודת המוצא הזו, יש לכווץ את שרירי רצפת האגן כיווץ מועט, כיווץ מוגבר יותר וכיווץ מלא בסופו של דבר, ולאחר מכן להרפות. גם כאן כדאי לבצע את התרגיל במספר חזרות בכמה וכמה סטים נפרדים.
3. התרגיל השלישי מתבצע בישיבה, כך שיש לשבת על הישבן כשהידיים נותנות תמיכה לגוף מאחורי הגב, והרגליים נמצאות בפישוק. יש לאסוף את הבטן פנימה, ולהרים בתמיכת הידיים את הישבן כלפי מעלה, תוך כיווץ שרירי רצפת האגן. בסיום יש להוריד את הישבן בחזרה למזרון, להרפות ולחזור על התרגיל שוב ושוב.
4. התרגיל הרביעי הוא תרגיל שמתבצע על עמידת שש, כאשר הברכיים נמצאות בקו מאונך וישר לקו המותניים, ואילו כפות הידיים נמצאות בקו מאונך וישר לקו הכתפיים. במסגרת תרגיל זה יש לקמר את הגב תוך כיווץ שרירי רצפת האגן, ואז לקער אותו תוך שחרור השרירים.
5. תרגיל חמישי ומצוין מתבצע בעמידה, כאשר רגל אחת נותרת יציבה על הרצפה ואילו רגל שניה מתרוממת אל על בכיפוף הברך, עד ההגעה לקו האגן. בזמן הנפת הרגל השניה יש לכווץ את שרירי רצפת האגן, ובזמן הנחתה בחזרה על הרצפה יש לשחרר אותם. ניתן לבצע את התרגיל בכמה סטים נפרדים, ולהחליף בין הרגליים בין חזרה לחזרה.
6. תרגיל שישי ואחרון מתבצע בישיבה מזרחית, תוך הרפייה של שרירי הישבן והירכיים וכיווץ שרירי רצפת האגן כלפי מעלה. בתרגיל זה כדאי לדמיין כאילו מישהו "מושך" אתכם כלפי מעלה, ובהתאם לבצע את תנועת הכיווץ עם שרירי רצפת האגן.

תוך כמה זמן התרגילים יראו את אותותיהם?

כמו שאתם בוודאי מבינים בעצמכם מדובר על תרגילים פשוטים למדי, שאת חלקם אפילו ניתן לבצע תוך כדי ישיבה בארוחה או בזמן העבודה. את התרגילים יש לבצע מדי יום, ואין צורך להקדיש להם זמן רב מדי – פשוט חזרו עליהם בצורה שנוחה לכם.

מה שכן, חשוב להבין שבין אם תבצעו את התרגילים על בסיס יום יומי ואינטנסיבית ובין אם לא, ייקח להם לא מעט זמן להראות את התוצאות שלהם. מתרגילים אלו מתקבלים כיווצי קיגל – כיווצי שרירי רצפת האגן, ובכל תרגול כזה תוכלו לכמה עשרות כיווצים כאלו בלבד. לצורך ההשפעה על בריחת שתן אצל גברים ובכלל, דרושים כמה עשרות אלפי כיווצי קיגל, ולכן ייתכן ויחלפו חודשים רבים עד שתפגשו בתוצאות.

האם קיים פתרון מהיר ויעיל יותר מאשר התרגילים הללו?

עד לפני כמה שנים התשובה לשאלה הזו הייתה לא, אולם בשנים האחרונות צצים פתרונות לא רק מהירים ויעילים יותר מאשר התרגילים שציינו, אלא גם הרבה יותר נוחים ונעימים עבורכם. הפתרון הטוב ביותר נמצא אצלנו ב-MyDoctor, ואנחנו יותר מגאים לספר לכם עליו. אז הכירו את ה-eChair – הכיסא האלקטרומגנטי אותו אנחנו משווקים באופן בלעדי בארץ, ועכשיו גם אתם מוזמנים ליהנות מהיתרונות הגדולים שלו!

כל הפרטים שלא ידעתם על ה-eChair

אז מה זה בכלל eChair אתם בטח שואלים? אל דאגה – בדיוק בשביל זה אנחנו פה. הכיסא האלקטרומגנטי המופלא הזה מיועד להחליף את תרגילי חיזוק שרירי רצפת האגן, ולהפוך את כל הנושא להרבה יותר פשוט, זמין ומהיר עבורכם.

הכיסא המיוחד שלנו עומד במרכזה של סדרת טיפולים שמוצעת לכם לחיזוק שרירי רצפת האגן, בין אם למניעת מצבים של בריחת שתן ובין אם להתמודדות איתם. סדרת הטיפולים מורכבת מששה מפגשים נפרדים, שכל אחד מהן בן 28 דקות בלבד. במסגרת כל מפגש כל מה שתצטרכו לעשות הוא פשוט להתיישב על הכיסא ולתת לו לעשות את שלו. אז מה בדיוק זה אומר?

התוצאות המתקבלות מה-eChair – התכוננו לשפשף טוב טוב את העיניים שלכם

כשתתנו לכיסא לעשות את שלו, מה שהוא יעשה זה להגיע ל-11,000 כיווצי קיגל במפגש אחד בלבד. כן, שמעתם נכון – כמות הכיווצים שהייתם צריכים לעבוד בשבילה במשך חודשים באמצעות התרגול העצמאי שלכם, הופכת לאותה הכמות שאותה אתם מקבלים במסגרת מפגש אחד בלבד. נשמע הזוי? אתם צודקים – הזוי כמה שזה טוב!

בסוף סדרת המפגשים, כאשר הגוף שלכם קיבל מנה נהדרת של עשרות אלפי כיווצי קיגל, תוכלו להרגיש איך אתם מחזירים לעצמכם את השליטה בסוגרים לידיים, ונפרדים מבריחת השתן לזמן ארוך מאוד. כמובן שבמקביל לכל אלו, חשוב לזכור שלא מדובר על טיפול פולשני או אינטימי – אתם נשארים לבושים לאורך כל הטיפול, ויכולים לעסוק בעניינים שלכם כמו קריאת עיתונים ומגזינים, או התכתבות בטלפון הנייד עם האנשים הקרובים לכם. נשמע טוב, נכון? חכו – זה עוד לא הסוף.

השירות של MyDoctor במסגרת טיפולי ה-eChair

כל הטוב הזה מצטרף לשירות המעולה שלנו ב-MyDoctor. אצלנו תוכלו לקבל את הטיפולים בזמינות מיידית, מבלי המתנות מיותרות ומבלי דרך מתישה, בירוקרטית ומעייפת. במסגרת הטיפול תוכלו לקבל ליווי מטעם פיזיותרפיסטית רצפת אגן שתפגוש אתכם, תייצר עבורכם פרופיל אישי וייחודי שבהתאם לו יבוצעו הטיפולים, וכן תקשיב לכל מה שאתם רוצים להגיד ולספר בנושא.

כמובן שכל אלו ניתנים לכם במחירים הוגנים, שמביאים לכם תמורה גדולה יותר ממה שאתם אולי חושבים כרגע.

אז מה עושים עכשיו?

על מנת ליהנות מכל זה ולהבטיח לעצמכם חיים הרבה יותר שקטים ונטולי בריחת שתן, כל מה שתצטרכו לעשות הוא פשוט לחייג אלינו במספר הטלפון 072-397-2-386 ולתאם לעצמכם סדרת טיפולים בהקדם. נציגי השירות שלנו ישמחו לתת לכם מידע נוסף שאולי חסר לכם כרגע, ולענות על כל שאלה בסבלנות ובקשב רב.

זה הזמן להחזיר לעצמכם את השליטה לידיים ולהימנע מההשפעות החמורות של בריחת שתן על אורח החיים שאתם מנהלים ועל שגרת היום יום שלכם. קדימה, אנחנו מחכים לכם!