החיים במאה ה-21 יכולים להביא איתם לחצים גדולים; אנשים מנסים לתמרן בין משפחה, קריירה, זוגיות, וזמן הפנאי שלהם, וכאשר הם אינם מצליחים הם יכולים להגיע לתסכול גדול היכול להוביל לפיתוח של דיכאון וחרדות. כמו כן, גם הרשתות החברתיות "תורמות" לפיתוח של חרדה ודיכאונות, שכן אנשים מקבלים מעין מצג שווא של החיים, והם יכולים להרגיש שהם אינם טובים מספיק, מוצלחים מספיק, או יפים מספיק. איך נדע שמטופל המגיע אלינו סובל מדיכאון?
שכיחות הדיכאון
דיכאון הינו תופעה נפוצה ושכיחה, ובעולם המערבי לפחות 10% סובלים או יסבלו מדיכאון בשלב מסוים בחייהם
מה הם הגורמים לדיכאון?
הגורמים לדיכאון יכולים להיות רבים ומגוונים, וככל הנראה מדובר בשילוב של גורמים אפשריים כמו תורשה, נוירולוגיה, הורמנים ושינויים הורמונליים, אירועים טראגיים כמו קשיים בחיי היומיום, בעיות בריאותיות, בעיות כלכליות, בעיות בעבודה, פרידה וכד', ואירועים טראומתיים כמו התעללות, תאונה, התייתמות בגיל צעיר, חשיפה לפגיעה מינית, וכד'.
דיכאון – תסמינים
תסמינים נפשיים:
- עצבות ודכדוך מתמשכים
- מחשבות אובדניות
- תחושת ריקנות וחוסר תחושת משמעות
- מחשבות טורדניות
- קשיי ריכוז
- חוסר ערך עצמי ותחושות אשמה
- ירידה בחשק המיני
- קוצר רוח – רגזנות אפילו בדברים קטנים ולא משמעותיים
תסמינים גופניים:
- בכי לא צפוי או בלתי נשלט או ללא סיבה
- עייפות וחוסר אנרגיה
- שינה מרובה או חוסר יכולת לישון
- שינויי תיאבון – חוסר תיאבון או תיאבון מוגבר
דיכאון – אמצעי הטיפול
- טיפול פסיכותרפיסטי – טיפול נפשי באמצעות שיחות. השיחות יכולות להיות כלי שיקוף בעבור המטופל לרגשותיו, לתחושותיו ולמקור שלהן. ישנם סוגי טיפול פסיכותרפיסטי שונים היכולים להיות יעילים כנגד דיכאון; טיפול פסיכודינאמי המתבסס על הפסיכואנליזה של פרויד וממשיכי דרכו, בו המטרה היא להגיע להבנה מה הוא בסיס המצוקה של המטופל הנעוץ בעברו, וביחסים של המטופל עם דמויות משמעותיות מן העבר שלו. בעזרת הטיפול המטופל מגיע לתובנות בנוגע לחוויות הנפשיות והרגשיות שלו והוא מפתח מודעות לדפוסי המחשבה שלו. מטרת הטיפול היא לחזק את המשאבים והיכולות של המטופל עצמו על מנת שיוכל להתמודד עם המצוקה שהוא חווה. שיטה נוספת בטיפול פסיכותרפיסטי היעילה כנגד דיכאון הינה טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, הנקרא גם CBT. בשיטה זו מתמקדים בשינוי דפוסי ההתנהגות והחשיבה של המטופל בנוגע לבעיות ספציפיות בחייו. המטופל מקבל תרגולים לתרגל בין הפגישות שמטרתם היא לעזור לו להיפטר מהתנהגויות הגורמות לו למצוקה ולעזור לו לפתח דפוסי התנהגות וחשיבה חיוביים ובריאים יותר.
אם אתם מטפלים המגיעים מרקע טיפולי הרוצים ללמוד לטפל בשיטת הפסיכותרפיה, ישנם מס' מוסדות לימוד בהם ניתן לרכוש את הכלים הללו, ביניהם המרכז לפסיכותרפיה אינטגרטיבית – בדרך של רונית חיימוב, בו ניתן למצוא מסלולי לימוד המתאימים גם למטפלים בעלי ניסיון וגם למטפלים מתחילים. - טיפול תרופתי – מטרתו של הטיפול התרופתי הוא להעלות את רמת הסרוטונין במוח.