שעון מצוקה הוא כלי המסייע לאנשים החווים חרדה, דיכאון או בעיות נפשיות אחרות. ניתן להשתמש בו כדי לעקוב אחר מצבי רוח וטריגרים ולספק עזרה ספציפית בעת הצורך.
הרעיון של שעון מצוקה הוצג לראשונה על ידי ד"ר ג'ון טורוס בשנות ה-90. הוא רצה למצוא דרך לאנשים עם בעיות נפשיות לעקוב אחר מצבי הרוח וההתנהגויות שלהם לאורך זמן כדי ליצור יותר מודעות למצבם.
הרעיון מאחורי שעון המצוקה הוא שהוא יעזור לאנשים עם בעיות נפשיות לזהות דפוסים במצבי הרוח וההתנהגויות שלהם כדי שיוכלו לנקוט בצעדים כדי לשפר את מצבם לפני שהוא יהפוך להיות רציני מדי או מכריע.
שעון מצוקה הוא סוג של שעון מעורר המפיץ צליל שנועד להיות לא חודרני לישן. שעון המצוקה הוא שעון שתוכנן לעזור לאנשים שמתקשים לישון בחושך או כשיש הרבה רעש. יש לו אזעקה הניתנת להתאמה אישית מלאה עם ארבע הגדרות שונות. הוא כולל גם טיימר, שעון עצר ותאורה אחורית.
איך זה נראה?
לרוב מכשיר קטן המופעל באמצעות סוללה עם אזעקה הפולטת קול על מנת להעיר את הישן. הצליל יכול להיות כל דבר, החל מקולות טבע ועד לרעש לבן. המטרה היא לוודא שהאדם מתעורר מבלי להרגיש לחץ או חרדה בזמן שהוא מתעורר. הגדרות האזעקה של השעון נעות בין צלילים רכים לצלילים חזקים, בהירות אור לחושך מוחלט ומרווחי זמן שונים.
למי זה מיועד?
שעון מצוקה של מיי דוקטור נועד לשמש אנשים בעלי סובלנות נמוכה לרעש חזק או חושך. יש לו אזעקה מיוחדת לטיפול בקול, שיכולה לעזור לבעלי רגישויות שונות. השעון המעורר יכול לעזור לרגישים לצלילים ולאור. זהו השעון המושלם לאנשים שיש להם סובלנות נמוכה במיוחד לרעש חזק או חושך.
שעוני מצוקה משמשים לעיתים אנשים המתקשים לישון עקב חרדה ודיכאון. הם משמשים גם אנשים שרוצים התחלה עדינה ליום שלהם ורוצים אזעקה שאינה צורמת או פתאומית כמו רוב האזעקות.