אם הייתם אומרים לי לפני שנה שדיאטנית יכולה לשנות את החיים שלי, הייתי מגיב בצחוק: "זה רק דיאטות וספירת קלוריות, נכון?" – זו הייתה המחשבה שלי. היום, אחרי שעברתי טיפול אישי עם הדיאטנית שליוותה אותי בתהליך, אני יודע כמה התפיסה הזאת רחוקה מהמציאות.
ההבנה שזה לא רק אוכל
ההחלטה לפנות לטיפול של דיאטנית נולדה מתוך תחושת תסכול. במשך שנים ניסיתי לאזן בין אכילה בריאה לחיי היומיום העמוסים, אבל תמיד הרגשתי שאני נופל איפשהו. העייפות הכרונית, חוסר הריכוז והתחושה שהגוף שלי "לא עובד כמו שצריך" גרמו לי להבין שאני צריך עזרה מקצועית.
כבר במפגש הראשון עם הדיאטנית, הבנתי שזה לא רק על מה אוכלים – אלא גם על למה ואיך. היא שאלה אותי על אורח החיים שלי, על התחושות אחרי הארוחות, על שעות השינה ואפילו על הרגלים יומיומיים שלא חשבתי שיש להם קשר לאוכל. זה הרגיש כאילו מישהו סוף-סוף רואה את התמונה הגדולה.
הרבה מעבר לדיאטה
השלב הראשון היה להבין מה הגוף שלי באמת צריך. אחרי סדרה של בדיקות ושאלות מדוקדקות, דיאטנית שליוותה אותי בתהליך התאימה לי תפריט אישי. אבל זה לא היה "תפריט דיאטה" קלאסי, אלא תוכנית שנועדה לשפר את הבריאות הכללית שלי.
לדוגמה, היא לימדה אותי איך לזהות מתי אני רעב באמת, ואיך להבדיל בין רעב רגשי לרעב פיזי. היא גם עזרה לי להבין שהמטרה היא לא רק לרדת במשקל, אלא להרגיש אנרגטי, חיוני ושמח יותר בגוף שלי.
התובנות ששינו לי את החיים
מה שלמדתי מהטיפול הוא לא רק איך לאכול, אלא גם איך לחיות. הנה כמה מהתובנות העיקריות שקיבלתי מהתהליך:
אכילה מודעת היא המפתח – למדתי להקדיש זמן לאכילה, להתרכז בטעמים ובמרקמים, ולהקשיב לגוף שלי. זה נשמע פשוט, אבל זה שינה את כל הדרך שבה אני מתייחס לאוכל.
אין מזונות "אסורים"- במקום להתמקד במה שאסור לי לאכול, התחלתי להתרכז במה שטוב ומזין לגוף שלי. וזה עשה את כל ההבדל.
אוכל משפיע על הכול – הרגשתי שיפור עצום ברמות האנרגיה שלי, בשינה, ואפילו במצב הרוח. הבנתי שאוכל הוא לא רק דלק לגוף, אלא חלק משמעותי מבריאות כוללת.
תודה על השינוי
היום, כשאני מסתכל אחורה, אני מבין כמה הייתי זקוק לתהליך הזה. דיאטנית היא לא רק מישהי שמספרת לך כמה קלוריות יש בכל מאכל – היא מדריכה לחיים בריאים ומאוזנים. התהליך הזה לא רק שיפר את הבריאות הפיזית שלי, אלא גם את הבריאות הנפשית והרגשית שלי.
אז אם אתם מרגישים שמשהו לא מסתדר לכם בגוף או שאתם פשוט רוצים לשפר את איכות החיים שלכם, אני ממליץ בחום על טיפול הדיאטנית, שתלווה אתכם בתהליך השינוי שיסייע לכם לעבור לאורח חיים בריא ומאוזן.